🪴 はじめに
💡 赤ちゃんのテレビは「できるだけ短く・1日30分以内が現実的な目安」
日本小児科学会
WHO（世界保健機関）
AAP（米国小児科学会）
※ここが大事：全ての機関が“家庭の現実を考慮するべき”と補足
💡 現実ライン（育児の専門家がよく使う基準）
💡 逆に“見すぎ”と判断されやすいライン
① 刺激が強すぎる
② 注意が画面に固定されてしまう
③ 親子の関わりが減るときだけ問題
💡 ① 完全ゼロを目指さない
💡 ② 5〜10分×数回に分ける
💡 ③ 背景として“つけっぱなし”は避ける
💡 ④ 見せている間は“安全確認”を
💡 ⑤ できれば「親と一緒に見る」がベスト
💬 ママの声
① 見せる時間は1回5〜10分
② 1日合計30分以内
③ 食事・寝る前は見せない
④ 背景のつけっぱなしはNG
⑤ 親が休憩したい時の“10分育児アイテム”として使う
1. Q1：0歳児にテレビは完全にNG？
2. Q2：何分までなら安心？
3. Q3：つけっぱなしは何が問題？
4. Q4：テレビを見すぎると発達に悪影響？

🪴 はじめに

「家事の間ついテレビをつけっぱなしにしてしまう…」
「赤ちゃんがテレビをじっと見てるけど影響ある？」
「何分までなら大丈夫なの？」

——こんな“テレビ問題の不安”、育児中は誰でも感じますよね🌼

実は、専門機関（日本小児科学会・WHO・AAP）が
「赤ちゃんのテレビ（スクリーン時間）は“短い方が良い”」と推奨していますが、
“完全ゼロ”は現実的にほぼ不可能 です。

この記事では、

・専門機関の“公式”推奨時間
・月齢ごとの現実ライン
・テレビが赤ちゃんに与える影響
・見すぎを避けるための“現実と寄り添うルール”
・安全に使うためのコツ

を、安心＋でやさしく解説します。

当ブログではアフィリエイト広告を利用しています

🍼 赤ちゃんがテレビを見る時間の目安

💡 赤ちゃんのテレビは「できるだけ短く・1日30分以内が現実的な目安」

うちの子、テレビを眺めてる時間が多いかな…？
赤ちゃんのテレビ（動画含む）は、
理想は“ゼロ〜最小限”／現実ラインは“1日30分以内” が目安です。
日本小児科学会・WHO・AAP（米国小児科学会）は
「2歳未満はスクリーン時間の推奨なしor避ける」が基本姿勢。

ただし、この“ゼロ基準”は
親の家事・きょうだい育児・ワンオペでは現実的でないため、
実生活では 30分前後の短時間利用 が妥当とされています。

時間の使い方（例）
・家事中に10分だけ
・お着替えや離乳食前に2〜3分
・寝起き・寝ぐずり対策に一瞬使う

まとめ
テレビは“絶対NG”ではなく、
使い方が大事。時間を区切れば安全に育児の味方になります。

📺 専門機関の推奨（正式ガイドライン）

日本小児科学会

・2歳未満のスクリーンタイムは“避けることが望ましい”
・背景音としてテレビが流れている環境も推奨しない

➡ ただし“悪影響が出るほど見なければ問題なし”という立場も併記。

WHO（世界保健機関）

・1歳未満 → スクリーンタイム“ゼロ”
・1〜2歳 → 1日1時間未満（少ないほど良い）

AAP（米国小児科学会）

・18ヶ月未満 → ビデオ通話以外の画面は避ける
・18〜24ヶ月 → 親と一緒の“教育的コンテンツのみ”
・2歳〜5歳 → 1日1時間以内

※ここが大事：全ての機関が“家庭の現実を考慮するべき”と補足

・ワンオペ
・きょうだい育児
・家事が必要
・親が少し休息を取る必要がある

➡ 「ゼロが理想。でも現実は違うから、短時間＋安心対策で使ってOK」という方針で共通。

👶 “見すぎ”とはどれくらい？

💡 現実ライン（育児の専門家がよく使う基準）

1日30分以内なら“見すぎ”ではない。
（連続ではなく5〜10分を数回が理想）

💡 逆に“見すぎ”と判断されやすいライン

・1日1時間を超える
・つけっぱなし
・食事・寝る前に刺激として見続ける
・親との関わりが減るほど見ている
・視線が画面に固定される

➡ 時間 × 内容 × 環境の3つで判断。

👁 テレビが赤ちゃんに与える影響

① 刺激が強すぎる

カラフル・動き・音が多すぎる映像は
赤ちゃんの脳疲労につながることがあります。

② 注意が画面に固定されてしまう

1歳以下は“目で追う力”が育つ時期。
長時間見ると目が疲れやすい。

③ 親子の関わりが減るときだけ問題

テレビそのものより
「テレビで親子の関わり時間が減ること」がデメリット
というのが専門家の共通意見。

😊 実際はどうすべき？現実と折り合いをつけたライン

💡 ① 完全ゼロを目指さない

ゼロを目指すと親がしんどくなってしまいます。
まずは“最低限＋使い方”が大事。

💡 ② 5〜10分×数回に分ける

・連続で長く見せない
・合計30分以内なら安心ライン

💡 ③ 背景として“つけっぱなし”は避ける

音や光刺激で赤ちゃんの集中が途切れやすい。
これ、実は我が家ではやってしまっていました…
意識することから始めてあげてください。

💡 ④ 見せている間は“安全確認”を

窒息・転倒防止のため環境を整える。
特に立ち上がり始めて転倒なんてことはよくあります。
可能な限り一緒にいてあげてください。

💡 ⑤ できれば「親と一緒に見る」がベスト

・指差し
・「犬さんだね〜」の声かけ
・一緒に笑う

➡ ただの映像 → 言語刺激に変わる。

🤱 実体験：テレビを見る我が子

💬 ママの声

「0歳のとき、テレビをじっと見る姿をふと考えました。
あれ…こんなに動画を見せても大丈夫なのかなって…。
とりあえず色々読み漁ってみると、“短時間ならOK”と書いてありました。
具体的に何分、とまでは決めなかったですが、家事の間の10分だけ使うように。

今は“5分×数回”で、
ご飯作り・洗濯のときだけ活用。
罪悪感ばかりだったのが、
“ルールを決めて使えば安心”に変わりましたね。」

学んだこと
・ゼロにこだわらなくてよかった
・時間と内容を区切れば問題なし
・何より親が余裕を持つほうが育児が安定する