妊娠中の体調変化、赤ちゃんの病気、離乳食の進め方、そしてワンオペ育児の悩み……。ネット検索をすると、たくさんの情報が出てきて逆に不安になってしまうことはありませんか？この記事では、迷った時に立ち返るべき「日本の最も信頼できる情報源」を厳選して10個ご紹介します。
あなたと赤ちゃんを守るために「正しい情報源」を知っておこう
こんにちは！「妊娠・育児・赤ちゃんサポートお助けナビ」管理人のWEBライターです。
初めての妊娠や育児は、毎日が「分からないこと」の連続ですよね。「この食べ物は食べても大丈夫？」「赤ちゃんの発疹、様子を見ていいの？」「利用できる助成金は何があるの？」……。
Googleで検索すれば答えらしきものはすぐに見つかります。しかし、中には医学的根拠の乏しい個人の体験談や、既に古くなってしまった情報が混ざっていることも事実です。命や健康に関わることだからこそ、「誰が発信している情報なのか（権威性）」を確認することが非常に重要です。
そこで今回は、私が記事を執筆する際にも必ず参考にしている、国（省庁）、公的医療機関、専門学会などの「一次情報（情報の出処）」を徹底的にまとめました。
このページをブックマークしておけば、ネットの噂に振り回されることなく、正しい判断ができるようになります。ぜひ、これからの育児生活の「お守り」として活用してください。
【制度・法律・支援】妊娠・出産・子育ての基礎となる国の機関
まずは、日本の育児支援制度や法律の大元となっている行政機関のサイトです。母子手帳の内容や、お金に関する制度（児童手当など）は、ここが発表する情報が最も正確です。
1. 厚生労働省（妊娠・出産・育児カテゴリー）
日本の健康・医療・福祉制度を管轄する省庁です。ここを見れば、日本で受けられる母子保健サービスの全体像が分かります。
このサイトの特徴と信頼性
すべての自治体が実施している「乳幼児健診」や「予防接種法」、「母子健康手帳」の内容などは、厚生労働省の指針に基づいています。つまり、ここにある情報が日本の育児の「スタンダード」です。
こんな時に役立ちます
- 働く妊婦さんの権利を知りたい時： 産休・育休の制度や、つわりで辛い時の「母性健康管理指導事項連絡カード」の使い方が掲載されています。
- マタニティマークについて知りたい時： マークの意味や、自治体での配布場所に関する公式情報があります。
- 不妊治療や養子縁組について調べたい時： 最新の支援制度や法律の改正情報がいち早く掲載されます。
▼公式サイトはこちら
厚生労働省「子ども・子育て」情報ページ
2. こども家庭庁
2023年4月に発足した、子どもに関する政策の司令塔となる新しい組織です。「こどもまんなか社会」を掲げ、縦割り行政を解消するために作られました。
このサイトの特徴と信頼性
これまで厚生労働省や内閣府に分かれていた子ども関連の政策が、ここに集約されています。最新の「児童手当」の拡充情報や、「保育園・認定こども園」の制度設計などは、こども家庭庁が発信しています。
こんな時に役立ちます
- 最新の支援金制度を確認したい時： 出産・子育て応援給付金など、新しく始まる制度の詳細はここで発表されます。
- 保育園や幼稚園の制度を調べたい時： 幼児教育・保育の無償化など、家計に直結する制度の正確な条件を確認できます。
- 虐待やヤングケアラーなどの相談： 子育ての環境に深刻な悩みがある場合の相談窓口も案内されています。
▼公式サイトはこちら
こども家庭庁 公式ホームページ
【医療・健康】赤ちゃんの病気・ケガ・発達の不安を解消する専門機関
赤ちゃんの体調不良は、夜間や休日に突然起こるものです。「病院に行くべき？」「様子を見ていいの？」と迷った時、Yahoo!知恵袋などの掲示板を見るのではなく、以下の専門医療機関のガイドラインを参照してください。
3. 国立成育医療研究センター
日本における「小児・周産期医療（妊娠〜出産〜新生児）」のナショナルセンターです。国内で最も高度な小児医療を提供しており、その知見に基づいた情報発信を行っています。
このサイトの特徴と信頼性
医師たちが監修した「病気の説明」が非常に分かりやすく、かつ最新の医学的エビデンスに基づいています。特に「こどもの救急」に関する情報は、すべての親御さんに知っておいてほしい内容です。
こんな時に役立ちます
- 救急車を呼ぶか迷った時： サイト内の「こどもの救急」特設ページでは、症状を選択するだけで受診の目安を教えてくれます。
- 妊娠中の薬の服用について： 「妊娠と薬情報センター」では、妊娠中・授乳中に薬を飲んでも良いか、専門的なデータが見られます。
- アレルギーや慢性疾患について： アトピー性皮膚炎や食物アレルギーなど、長期的なケアが必要な病気への正しい向き合い方が分かります。
▼公式サイトはこちら
国立成育医療研究センター
4. 日本小児科学会
日本全国の小児科医が所属する学会です。小児医療のガイドラインを策定しており、街の小児科クリニックの先生たちも、この学会の指針を参考に診療しています。
このサイトの特徴と信頼性
予防接種のスケジュール管理や、感染症の流行状況など、小児科領域の「公式ルール」を知ることができます。一般の方向けのページ（「こどもの救急」ONLINEなど）も充実しています。
こんな時に役立ちます
- 予防接種のスケジュールを組む時： 非常に複雑な予防接種の推奨スケジュール表（PDF）がダウンロードできます。
- 「傷害（ケガ）予防」について知りたい時： 誤飲や転落など、家の中で起こりうる事故の具体的な予防策が写真付きで解説されています。
▼公式サイトはこちら
公益社団法人 日本小児科学会
5. 日本産科婦人科学会
産婦人科医の専門学会です。妊娠・出産に関する医学的な情報の最高峰と言えます。
このサイトの特徴と信頼性
妊娠中のトラブル（高血圧、糖尿病など）や、出生前診断（NIPT）などのデリケートな問題について、科学的に正しい見解を示しています。ネット上には不安を煽る記事も多いですが、まずはここの解説を読みましょう。
こんな時に役立ちます
- 妊娠中の検査の意味を知りたい時： 妊婦健診で行われる検査が何のために必要なのかが解説されています。
- 流産や早産などのリスクについて： 正しい知識を持つことで、過度な不安を解消したり、早期発見につなげたりすることができます。
▼公式サイトはこちら
公益社団法人 日本産科婦人科学会
6. 日本助産師会
助産師さんの職能団体です。医師とはまた違った視点で、妊娠・出産・育児の「生活」に寄り添った情報が豊富です。
このサイトの特徴と信頼性
お産のアドバイスはもちろん、産後の母乳ケアやメンタルヘルス、性教育に関する情報が充実しています。「お母さんの心と体」を守るための温かい情報が多いのが特徴です。
こんな時に役立ちます
- 母乳育児で悩んだ時： 近くの助産院を探したり、乳房トラブルのケア方法を確認できます。
- 産後の体調不良やメンタルの落ち込み： 産後ケア事業の紹介や、育児相談ができる場所を探せます。
▼公式サイトはこちら
公益社団法人 日本助産師会
【食事・生活・安全】日々の暮らしの「これ大丈夫？」を解決するサイト
「マグロやカフェインはどれくらい摂取していい？」「このおもちゃは安全？」。日々の生活の中にある小さな疑問や不安には、以下の専門機関が明確な答えを持っています。
7. 食品安全委員会
食品の安全を守るために、科学的なリスク評価を行っている内閣府の機関です。
このサイトの特徴と信頼性
「おばあちゃんの知恵袋」的な食の知識ではなく、「科学的データに基づいた食の安全」を提供しています。特に妊婦さんが気になる食中毒や添加物、水銀のリスクなどについて、過剰に怖がりすぎず、正しく恐れるための基準を示してくれます。
こんな時に役立ちます
- 「妊娠中に食べていいもの・悪いもの」を知りたい時： 生肉、チーズ、魚（水銀）など、妊婦さんが避けるべき食品とその理由が明確に書かれています。
- 離乳食の衛生管理： ハチミツによる乳児ボツリヌス症のリスクなど、赤ちゃんに与えてはいけない食材の根拠が分かります。
▼公式サイトはこちら
食品安全委員会
8. 国民生活センター
消費生活トラブルの相談を受け付けている独立行政法人です。育児グッズの事故やリコール情報が集まっています。
このサイトの特徴と信頼性
実際に起きた事故の報告事例データベースが非常に役立ちます。「どのような状況で事故が起きたか」を知ることで、家庭内での対策ができます。
こんな時に役立ちます
- ベビーグッズを購入・レンタルする時： 過去にリコール（回収）になった商品ではないか、事故の報告がないかを確認できます。
- 家庭内の危険箇所をチェックする時： 抱っこ紐のバックル外れや、ベビーカーの転倒など、製品を使う際の注意点が具体的に学べます。
▼公式サイトはこちら
独立行政法人 国民生活センター
9. 消費者庁（子どもを事故から守る！プロジェクト）
消費者庁が運営する、子どもの不慮の事故を防ぐための特設プロジェクトページです。
このサイトの特徴と信頼性
毎週のようにメールマガジン等で注意喚起を行っており、情報の鮮度が高いです。家の中の「ブラインドの紐」や「ボタン電池の誤飲」、「お風呂での溺水」など、親が気づきにくい盲点を指摘してくれます。
こんな時に役立ちます
- 赤ちゃんの成長に合わせて部屋の環境を整える時： ハイハイやつかまり立ちなど、発達段階ごとの「事故防止チェックリスト」として使えます。
- 季節ごとの事故対策： 夏の水遊びの注意点、冬のやけど対策など、シーズンに合わせた安全情報が得られます。
▼公式サイトはこちら
消費者庁「子どもを事故から守る！」
10. NHK すくすく子育て（Eテレ）
長年愛されているNHKの育児番組の公式サイトです。公的機関ではありませんが、公共放送として専門家が監修しており、信頼性は非常に高いです。
このサイトの特徴と信頼性
これまで紹介したサイトは少し「堅い」文章が多いですが、NHKのサイトは「親しみやすさ」と「分かりやすさ」が抜群です。専門家の解説も、育児の現場に即した優しい言葉で語られています。
こんな時に役立ちます
- 専門家の意見を動画やイラストで見たい時： 文章を読む余裕がない時でも、短い動画やQ&A形式で情報を得られます。
- 「こんな時どうする？」の具体的なアイデアが欲しい時： 遊びのアイデアや、イヤイヤ期の乗り越え方など、実践的なヒントが満載です。
▼公式サイトはこちら
NHK すくすく子育て情報
まとめ：信頼できる「一次情報」で、安心できる育児を
以上、妊娠・出産・育児において私が心から信頼し、おすすめする10個のWebサイトをご紹介しました。
ネット上には、「こうすれば泣き止む！」「絶対に○○すべき！」といった強い言葉を使った情報が溢れています。特に初めての育児で疲れている時は、そうした魔法のような解決策にすがりたくなるものです。
しかし、赤ちゃんの命や健康に関わることについては、必ず今回ご紹介したような「公的機関」「医療機関」「専門学会」の一次情報を確認する癖をつけてください。
当ブログ「妊娠・育児・赤ちゃんサポートお助けナビ」でも、これらの信頼できる情報源に基づきながら、ママ・パパの気持ちに寄り添った記事をお届けしていきます。もし、育児中に「これって本当かな？」と不安になったら、またこのページに戻ってきてくださいね。
あなたの育児が、少しでも不安なく、笑顔あふれるものになりますように。