🪴はじめに
「搾乳した母乳ってどれくらい保存できる？」
「冷蔵・冷凍の正しい保存期間が知りたい…」
「常温で置いていいの？外出時はどうする？」
赤ちゃんのために搾乳した母乳。
せっかく絞ったのだから、
安全に・無駄なく・正しい方法で保存したいですよね🌼
でも、ネットでは保存期間がバラバラ…。
何が正しいのか迷うママも多いと思います。
そこで結論からいうと——
母乳の保存方法は “温度 × 清潔 × 保存期間の守り方” で安全に管理できます。
冷蔵は◯日、冷凍は◯ヶ月など明確な基準があり、
正しく保存すれば栄養も安全性もばっちり保てます。
この記事では、
- 常温・冷蔵・冷凍での保存期間
- 保存用バッグ・容器の選び方
- 解凍・温め方
- 外出時の持ち運び
- 再冷凍して良いか
- 実体験
- Q＆A
- 関連URL
を「分かりやすく・丁寧に」まとめました。
今日から搾乳の保存管理が迷わずできるようになりますよ🍼✨
【関連記事】
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搾乳の保存は「温度で期間が決まり、冷凍が最長」正しい保存で栄養もしっかり守れる
保存期間とかって…ある？
母乳は“温度ごとに保存期間が決まっており”、
冷凍保存が最も長持ちします。
なぜ保存期間があるのか。
母乳には細菌が増えやすい成分があるため、
保存温度が高いほど劣化が早くなってしまいます…。
母乳別保存期間
- 常温：数時間
- 冷蔵：24時間〜3日
- 冷凍：1〜6ヶ月
→ 保存期間の差は“温度管理”が全て。
まとめ
つまり、
正しい温度 × 清潔な容器 × 時間管理
この3つを守れば母乳は安全に保存できます。
母乳の保存期間（常温・冷蔵・冷凍）
※ 医療機関・母乳育児指針をもとにした一般的な目安です。
✔ 常温（25℃前後）
約4時間以内
→ 夏場や室温が高い時期は2時間以内が安心。
✔ 冷蔵（4℃以下：家庭用冷蔵庫）
24時間〜最大3日
→ ドアポケットは温度が上がりやすいのでNG
→ 奥の“最も冷える場所”に保管
✔ 冷凍（−18℃以下）
3月が目安、6カ月はかなり気を遣う…。
- 専用母乳パック：最長6ヶ月
- 製氷皿・タッパー：3ヶ月以内
※ 一度解凍した母乳は再冷凍NG。
搾乳の保存容器は何を使う？（安全性を比較）
✔ ① 母乳保存バッグ（最も衛生的でおすすめ）
- 使い捨てで清潔
- 冷凍OK
- 空気を抜いて保存できる
※ 有名メーカー：ピジョン・カネソン・メデラ
✔ ② 哺乳瓶（短時間の冷蔵向け）
- 24時間以内ならOK
- 洗浄・消毒が必要
- 冷凍不可
✔ ③ 直母用パックから移し替え
→ 空気に触れず保存できるので安心
正しい保存方法（手順）
✔ ① 手洗いと搾乳器の消毒は必須
→ 菌の繁殖を防げる。
✔ ② 母乳は“そのまま”保存（薄めない）
→ 栄養も安全性も保たれる。
✔ ③ できるだけ早く冷蔵 or 冷凍
→ 室温放置は劣化の原因。
✔ ④ 冷凍する時は“空気を抜いて平らに”
→ 早く凍り、栄養も保ちやすい。
解凍方法・温め方（ここを間違えると栄養が減る）
✔ 冷凍 → 冷蔵でゆっくり解凍（半日）
→ 最も安全で栄養が守られる。
✔ ぬるま湯で人肌に温める（40℃前後）
→ 熱湯NG（栄養が壊れる）
✔ 電子レンジは絶対NG
- ムラ加熱
- 高温で成分が壊れる
- 火傷のリスク
✔ 解凍後は24時間以内に使い切る
→ 余った母乳の再冷凍はNG。
外出時の母乳の持ち運び（意外と知らないコツ）
✔ ① 保冷剤＋保冷バッグが必須
→ 外気温で劣化が早い。
✔ ② 3〜4時間以内に授乳する予定なら常温でも可
→ 室温が高い時期は保冷必須。
✔ ③ カフェでの湯煎はOK（熱湯は避ける）
→ 人肌程度が目安。
“これは危険”な保存方法3つ
❌ 解凍後の再冷凍
→ 細菌が増える危険性あり。
❌ 長時間の常温放置
→ 夏場は特にNG。
❌ 冷蔵庫のドアポケット保存
→ 温度変動が激しい。
私の体験談：冷凍期間を知らなかった私
冷凍は３ヶ月もつと知らず、毎回急いで使っていました…。
母乳パックを平らにして冷凍したら、解凍も早くて本当に便利でした。
もっと早く知っておけば…（笑）
保存期間を理解してから管理がラクになり、気持ちも軽くなりましたよ！
Q＆A（よくある疑問）
Q1：冷凍と冷蔵、どっちが栄養を保てる？
A：冷凍の方が長く栄養を保てます。
Q2：電子レンジは絶対ダメ？
A：急激な温度変化で栄養が壊れるためNG。
Q3：解凍した母乳が余ったらどうする？
A：再冷凍不可。24時間以内に使い切る。
Q4：夜中に搾乳した母乳はどう保存？
A：すぐ冷蔵し、翌日の授乳で使うのが安心。
関連URL・参考サイト
- 🔸 Pigeon（ピジョン）公式FAQ — 母乳の保存方法
- 👉 さく乳した母乳の保存と取り扱い方
- Medela（メデラ）日本語サイト — 母乳の保存・解凍ガイドライン
- 👉 さく乳した母乳の保存期間と取り扱い方法
まとめ
- 母乳の保存期間は
- 常温：〜4時間
- 冷蔵：24時間〜3日
- 冷凍：3〜6ヶ月
- 冷凍が最も長持ち
- 解凍は冷蔵庫でゆっくり
- 電子レンジはNG
- 再冷凍は絶対NG
- 保存バッグが衛生的で便利
- 持ち運びは保冷バッグ必須
冷凍・冷蔵・常温。
それぞれ違いがありますので、要注意ですね。
正しい保存方法を知れば、搾乳はもっと安心でラクになりますよ🌼
