赤ちゃんが可愛いのにイライラしてしまう…可愛く思えない時の原因と解決法【実体験あり】

育児の悩みや制度

🪴 はじめに

「赤ちゃんは可愛いはずなのに、なんでこんなにイライラするんだろう…」
「泣き声を聞くだけでつらい。私は母親失格なの？」

——そんなふうに思って、自分を責めていませんか？

実はそれ、あなただけじゃありません。
多くのママ・パパが「可愛いのにしんどい」「可愛く思えない時がある」と感じています。

この記事では、

  • 「可愛いのにイライラする」心理の正体
  • 可愛く思えなくなる原因と対処法
  • 自分を責めないための考え方
  • 実体験＆心が軽くなる方法
    を専門家の知見も交えながらまとめます。

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🌟 この記事のポイント

  • 「可愛いのにイライラ」は誰にでも起こる自然な反応
  • ホルモン・環境・睡眠不足が大きく関係
  • 自分を責めるより「ケアを増やす」が解決への近道
  • 心が限界のサインを早めに察知することが大切

💭 赤ちゃんは可愛いのにイライラする

なんでこんな風に思ってしまうんだろう…。
イライラしてしまう、何か言い知れない焦燥感がある。
原因として考えられるのは、
「疲れ」「ホルモン」「責任感」の3つが重なってしまっているかも。
特に出産後の女性はホルモンバランスが急激に変化し、
同時に“24時間対応”の育児で心身が休まらない状態にあります。

イライラしてしまう瞬間…

  • 寝かしつけても泣き止まない
  • 夫が寝ている横で自分だけ起きている
  • 授乳・おむつ・家事が無限ループ

まとめ
「可愛いのにイライラ」は、母性の欠如ではなく心の疲労サイン
我慢せず“休息”と“共有”を意識しましょう。

💡 よくある「イライラ」のきっかけ

  • 睡眠不足・体力低下
  • ホルモンバランスの乱れ
  • パートナーへの不満（協力・理解不足）
  • 一人で抱え込む孤独感

🩵 「可愛いと思えない」と感じる瞬間

可愛くない。
「可愛いと思えない時期」は、どんなママにも一度は訪れるものです。
“愛情”と“ストレス”は同時に存在するため。
赤ちゃんへの愛情が薄れたわけではなく、
疲れが「可愛い」と感じる余裕を奪っているだけ。

辛い瞬間…

  • 泣き止まない赤ちゃんに「もうイヤ」と思う
  • SNSの“幸せ投稿”を見て自己嫌悪
  • 抱っこしながら涙が出る

まとめ
感情が薄れている時期があっても大丈夫。
愛情は「継続するケア」で育つものです。
特に最近多いのがSNSを見て落ち込んでしまうママ・パパ。
キラキラした側面を見たり、同じぐらいの月齢の子の発達を見たり。
こちらはストレス解消の面もありますが、それによって苦しい思いをしてしまうことも。
そんな時はSNSは一度時間をおいて、心に余裕があるときにみて下さいね。

💡 この状態が続くときは注意

😔 「しんどい」「辛い」と感じるときのサイン

自分の体から出るサインを大事に！
しんどいのは“母性が足りない”からではなく、エネルギー切れのサインです。
休息なしの育児は、どんな人でも疲弊します。
脳が「防衛反応」として“無感情”や“イライラ”を出しているだけ。

こんな時は要注意！

  • 何もしてなくても涙が出る
  • 赤ちゃんの泣き声で心臓がドキッとする
  • 食欲・睡眠リズムの乱れ

まとめ
「限界のサイン」を見逃さず、
“立ち止まる勇気”＝優しさだと考えましょう。

💡 気持ちを切り替える小さな工夫

  • 10分でも1人の時間をつくる
  • スマホを置いて深呼吸
  • 「今日は頑張らない日」を決める
  • 甘いもの・音楽・香りでリラックス

💑 パートナーや家族の理解で変わる

手伝ってほしいのに…。
育児は“チーム戦”。
パートナーの理解と協力が、心の安定に直結します。
「1人でやらなきゃ」という思い込みが、
ワンオペ育児・孤独感を悪化させてしまうからです。

パパが出来ること

  • 夜の授乳後に「ありがとう」と声をかけてもらうだけで救われる
  • 家事や寝かしつけを1つ手伝ってもらうだけで余裕が生まれる

まとめ
「手伝って」ではなく「一緒にやろう」と伝えるだけでも、夫婦関係が前向きに変わります。

💡 家族に理解してもらうコツ

  • 感情的にならず、具体的に「お願い」を伝える
  • 「こうしてくれたら助かる」と共有
  • 週に1回“家族の時間”をつくる

🩷 解決策：自分を責めず「ケアを増やす」

自分のケア、忘れていませんか？
「どうしてイライラするんだろう」ではなく、
「どうすれば自分を休ませられるか」を考えるのが大切。
赤ちゃんの笑顔を守るには、まずママ・パパの心が元気であることが前提だからです。

自分を守るケアの実例

  • 一時保育・ファミサポを気軽に利用
  • 家事代行やミールキットで負担を減らす
  • カウンセラー・助産師・保健師に相談

まとめ
「助けを求めること」は弱さじゃなく、“育児力”のひとつです。

💡 心をリセットするおすすめ習慣

  • 1日1回、自分を褒めるノートを書く
  • 子どもの寝顔を見ながら「今日もありがとう」とつぶやく
  • SNSよりリアルなつながりを意識する

💬 実体験：可愛いのに泣きたくなった日

生後2か月のころ、夜泣きが続いて“もう可愛いと思えない”と思った日がありました。
でも、寝顔を見ると涙が止まらなくて。
何だか感情がぐしゃぐしゃになりました。

SNSを見るとキラキラした育児を楽しんでる人もいて。
なんで私ってこんなダメなんだろうって。

その時主人に１日でいいからスマホを置いて、子供は俺が見ておくから外へ出てお茶でもしておいでって言われて。
ゆっくりお茶をして、散歩して頭を整理するとハッとしましたね。
“愛情が減ってるんじゃなくて、ただ余裕がなくなってるだけ”だと気づきました。」

学び

  • 愛情は“感じる量”ではなく“積み重ね”
  • 休むことも立派な育児の一部
  • パートナーの理解とSNSから少し距離を置く。

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✅ 結論：可愛いのにイライラするのは「頑張っている証拠」

  • イライラ＝母性がないではなく、疲れのサイン
  • 1人で抱えず、家族やサービスを頼ってOK
  • 「完璧」を目指さず「生き延びる日」を大切に
  • 愛情は“積み重ね”で伝わる

🌙今日もお疲れ様です。
赤ちゃんが泣く夜も、イライラする自分も、全部「頑張ってる証拠」です。
明日は少し、自分にも優しくしてあげましょうね。

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