🪴はじめに
「赤ちゃんの前でスマホを見ていると悪影響がある？」
「授乳中についスマホを触っちゃうけど大丈夫…？」
「“スマホ育児”って言われるのが不安」
産後は情報収集も息抜きもスマホが頼り。
でも、赤ちゃんの前で使うと
「悪いのかな…」と罪悪感が湧いてしまうママ・パパも多いですよね。
でも安心してください🌼
結論からいうと——
赤ちゃんの前で“短時間のスマホ”は問題ありません。
授乳中でもOK。ただし、
「赤ちゃんを見ない時間が長すぎる」「距離が近すぎる」
などの状況は注意が必要です。
この記事では、
- スマホの悪影響はあるのか
- どの行動がNG？
- 授乳中のスマホは問題ないのか
- 正しい距離感・時間の使い方
- 実体験
- Q＆A
を分かりやすく体験談込みでまとめました！
今日から罪悪感に悩まない“スマホとの付き合い方”が分かります。
【関連記事】
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赤ちゃんの前での“短時間スマホ”は問題なし。注意点を守れば安全
赤ちゃんの前でスマホ…問題ない？
赤ちゃんの前でスマホを見ること自体は問題ありません。
ただし、長時間の“無関心状態”にならないように注意が必要です。
なぜ注意が必要なのか。
赤ちゃんは
- 親の表情
- 声かけ
- 視線
を通して安心し、心が安定します。
スマホに集中しすぎると、
“親が反応しない時間”が増え、
赤ちゃんの情緒に軽い影響が出る可能性があります。
注意すべき実例
- 長時間スマホ → 赤ちゃんの不安泣きが増える
- 目を合わせない授乳 → 情緒が安定しにくい
- 親がスマホに夢中 → 赤ちゃんの事故リスクUP
まとめ
つまり、
「短時間＋距離を離す＋適度に声かけ」
この3つを守れば、スマホは育児の味方になります。
赤ちゃんの前でのスマホ使用による“本当の悪影響”とは？
✔ ① 親が反応しない時間が増える
→ 赤ちゃんは表情で安心を得るため、
長時間見てもらえないと不安が生じる。
※ 数分〜10分程度なら問題なし
※ 長時間連続がNG
我が子は5分でもスマホに目を向けると泣いてました…
✔ ② 視力への影響は？
→ スマホが近づきすぎると光が強く、
赤ちゃんの網膜に刺激が強い。
※ 30cm以上離せば問題なし
※ 画面を赤ちゃんに向けない
✔ ③ 乳児期の事故リスク
- スマホが落下
- 親が気づかないうちに転がる
- 吐き戻し・窒息にすぐ気付けない
✔ ④ “スマホ依存のモデル”になる可能性
→ 成長後（幼児期〜）の話だが、
大人がずっとスマホを触っている姿は真似されやすい。
👉 短時間で区切る、距離を取るだけでほぼ解決できます。
授乳中のスマホは大丈夫？
→ OK。むしろ“息抜き”として必要。
授乳は1日何回もあります。
そのたびにスマホを我慢する方がストレス。
授乳中は赤ちゃんもお乳を吸うのに集中しているので、触りやすいですね！
✔ 授乳中スマホのメリット
- 気分転換になる
- 夜間授乳の眠気が軽くなる
- 育児情報を調べられる
- メモや記録がすぐ取れる
✔ ただし注意点
- 長時間、赤ちゃんを見ないまま授乳しない
- 顔の上でスマホを操作しない（落下事故）
- 赤ちゃんの顔に近づけすぎない（光刺激）
✔ 正しい使い方
- 片手は赤ちゃんに添える
- スマホは顔より下の位置で
- 時々目を合わせて声をかける
👉 授乳中の“ながらスマホ”は悪ではなく、やり方次第で安全になります。
スマホを使うときは「距離・向き・時間」の3つだけ守ればOK
✔ 距離：30cm以上
→ 赤ちゃんの顔近くでスマホを使うのはNG。
✔ 向き：画面を赤ちゃんに向けない
→ 強い光刺激を避ける。
✔ 時間：連続10〜15分以内
→ 短時間なら全く問題なし。
👉 罪悪感より“使い方”が大切。
“これはやめたほうがいい”スマホ行動4つ
❌ 赤ちゃんの顔の上で操作
→ 落下事故の危険。
❌ 長時間、無反応のまま触り続ける
→ 不安が強くなることがある。
❌ 授乳中ずっと目を見ない
→ 赤ちゃんは“目を合わせる時間”が大切。
❌ オムツ替え中・お風呂中のスマホ
→ 事故につながる危険が高い。
スマホとうまく付き合うコツ（ワンオペでも安心）
✔ 短時間“区切り”で使う
→ 5〜10分×休憩を意識する。
✔ 声かけをしながら使う
- 「今ちょっと調べてるよ〜」
- 「終わったら抱っこするね」
→ 赤ちゃんは声で安心します。まずは声掛けをしてあげましょう！
✔ 赤ちゃんが寝ている時に集中的にスマホ
→ なんとなく罪悪感が消える【実体験】
✔ スマホスタンドを使う
→ 顔の真上で操作しなくて済む（落下回避）
私の体験談：罪悪感と区切る事
授乳中のスマホに罪悪感が…これってあるあるですよね？！笑
なんとなーく触ってはいけないような、でもメモはつけないと困るし…。
とりあえず自分の中で、
“短時間で区切る＋声かけ”を意識したら気持ちがちょっとマシになりました！
Q＆A
Q1：スマホはどれくらい離す？
A：30cm以上が目安。基本的に近付けすぎないようにしてあげてくださいね。
Q2：授乳中にスマホを見てもいい？
A：OK。落下と“無反応時間”だけ避ければ問題なし。
Q3：スマホの光が赤ちゃんに悪影響？
A：近距離で長時間見せなければ問題なし。
Q4：スマホを控えたほうがいい時間は？
A：お風呂・寝かしつけ・オムツ替え中。
まとめ
- 赤ちゃんの前での“短時間スマホ”は問題なし
- 悪影響になるのは「長時間の無反応」＋「至近距離」
- 授乳中スマホはOK（落下だけ注意）
- 距離30cm・画面を向けない・短時間がポイント
- 声かけをしながら使うと赤ちゃんは安心
- ママの息抜きも立派な育児
- スマホは“悪”ではなく“使い方次第で味方”になる
スマホの罪悪感…あるあるですよね。
でも、向き合い方を変えるだけで少しは楽になるかも…？
スマホとうまく付き合いながら、心をすり減らさない育児で大丈夫ですよ🌼
